Dor no pescoço e dor na lombar são as duas das doenças mais comuns que as pessoas experimentam. Lutar para ficar com a postura correta, se preocupar com travesseiros ou a posição de se alimentar é horrível...O interessante é que muitas pessoas com esse tipo de problema não sofreram uma queda, torceram o pescoço de maneira acidental ou estiveram em acidentes de carro desde que a dor começou. Para a maioria das pessoas, a causa da dor ou desconforto de pescoço não podem ser identificados: não há um único momento único em que suas costas s ou pescoços poderia ter sido ferido. O que está acontecendo então? Como eles as pessoas tem tanta dor? E se você está lendo isso, você provavelmente está pensando a mesma coisa sobre si mesmo. Estamos aqui para ajudar. Neste post, nós estaremos investigando as causas ocultas que levaram a que você tenha dores no pescoço e dor nas costas.
A coisa realmente frustrante sobre o pescoço constante e dor nas costas é que, não importa o que você parece fazer, ele simplesmente não quer desaparecer. Você já tentou de tudo: água quente, massagens e até longos períodos de descanso, mas nada mudou, certo? Bem, a verdade é que não vai ficar melhor a menos que você descubra exatamente porque você está sentindo a dor. Observe que a dor de pescoço e dor nas costas muitas vezes têm fontes bastante variáveis: seus hábitos cotidianos podem ser os culpados. Assim, não importa o que você faça, se você não começar por aí , nada mudará. Mas, antes de tentar mudar toda sua vida por causa da dor, dê uma olhada em alguns dos erros mais comuns que as pessoas cometem: Falta de exercício Agora, eu posso ouvir você pensando ... "Eu deveria estar descansando meus músculos, não os movendo!" Bem, na verdade não é assim que funciona. Músculos e articulações precisam se mover para manter a mobilidade. Se você não estiver movimentando o a sua coluna de forma saudável, seus músculos começarão a endurecer e encurtar, desse modo colocando tensão nas articulações e diminuindo o movimento geral. Isso invariavelmente leva à dor que você está experimentando agora. Assim, enquanto o descanso pode intuitivamente parecer a coisa certa a fazer, pode estar fazendo mais mal do que bem. Por que não tentar fazer alguns alongamentos suaves para soltar a área dolorida? Além disso, se você se sentar em uma mesa por longos períodos de tempo, fique atento a levantar-se regularmente e esticar o pescoço e a parte superior das costas. Caminhe um pouco e, durante o tempo livre, faça um novo esporte como andar de bicicleta, caminhar ou nadar.
Quando se trata de tratar a questão da dor nas costas e no pescoço, como já foi mencionado, o movimento é seu melhor amigo. Mova o máximo que puder e quantas vezes você puder. Esteja ciente do fato, no entanto, de que você deve sempre ser sensível ao tipo de atividades que você pode fazer. Algumas atividades seguras para iniciar incluem Pilates, exercícios terapêuticos como a Fisio Força , que oferecem a oportunidade de aumentar a flexibilidade e a mobilidade dos músculos das costas e do pescoço. Você também pode tentar caminhadas, natação e caminhadas relaxantes. Além das atividades físicas, sugerimos a fisioterapia que é, de longe, a melhor, mais segura e eficaz maneira de combater e superar a dor nas costas e no pescoço. Com a ajuda de um fisioterapeuta registrado, você não só encontrará a causa raiz do problema, mas seu problema específico será tratado de acordo, aliviando, assim, permanentemente sua dor.
A fisioterapia mobilizará suas articulações, aliviará a rigidez e livrará sua dor, para que você possa desfrutar da vida que merece. Se você não tem certeza sobre por onde começar, ou se sente desencorajado pela dor diária que está sofrendo, entre em contato conosco hoje mesmo.
