Exercícios para sua coluna

9 de abril de 2014

Verifique o melhor exercício para resolver seu problema de coluna.

Os pacientes sempre nos perguntam que tipo de exercícios vão curar suas dores de coluna. Esta é uma pergunta bem difícil de ser respondida uma vez que a resposta é quase sempre “vamos avaliar”.

Exercícios são fantásticos para a manutenção da saúde e somos abertamente defensores de um estilo de vida ativo. No entanto, quando o exercício é mal indicado, a possibilidade de resolver seu problema de dor na coluna é diminuída. Ou seja, não é qualquer exercício, nem qualquer frequência e nem qualquer intensidade que irá resolver seu problema.

O que são exercícios para coluna?

Quase todo o movimento que acontece em nosso corpo a coluna vertebral está envolvida. O simples ato de ficar em pé ou sentado, exercita os músculos das costas e das estruturas da coluna vertebral. Felizmente – ou não – a musculatura postural tem poucas chances de descansar.

Com isso, a questão mais direta seria: “Que tipos de atividades eu não posso fazer com a minha coluna?” Esta seria uma lista muito mais curta de se exaurir. Pode acreditar. Não somos adeptos ao sedentarismo. A verdadeira reabilitação só irá ocorrer quando o paciente tiver TODAS as suas atividades normais. Inclusive as que todo mundo diz para não fazer.

Durante o dia, realizamos diversas atividades da vida normal que pessoas normais precisam fazer. Não me diga que você não pode caminhar? Você não pode se exercitar? Você não pode dormir nem sentar? Nem comer… Através de um programa lógico de reabilitação conseguiremos tudo isso e muito mais.

Entenda, não é simplesmente começar a se exercitar. É começar no momento certo, na frequência correta e na intensidade correta.

 

Sobre movimento e sua coluna.

Realizamos uma pesquisa em nosso site e verificamos que 80% das pessoas que estão atualmente com dores na coluna são pessoas sedentárias. Agora pare e verifique seus sintomas. Você não está melhor se movimentando do que parado? Quando você sente dor você não mexe sua coluna para frente e para traz para trazer alívio das tensões na espinha? Quando a dor está mais forte o simples fato de ficar em pé e caminhar não ajuda?

 

Quais exercícios para minha coluna eu devo fazer?

Se você está lendo este texto você deve está a procura de exercícios para resolver seu problema da coluna vertebral. Lamentamos ter tomado o seu tempo. Não podemos recomendar exercícios pois não conhecemos a sua anatomia nem o problema que está causando dor em sua coluna

Somos especialistas em tratamento conservador fisioterápico para sua dor de coluna. Somos a Clínica Fisio. Temos uma equipe de excelentes profissionais Fisioterapeutas habilitados para dar a melhor experiência em fisioterapia de Fortaleza.

Segue abaixo os sintomas que você pode está sentindo e seu melhor tratamento indicado(É mais aplicado para pessoas com idade entre 25-49 anos) :

Dor somente na coluna com menos de 4 semanas

Tratamento – Pilates (+++) / R.P.G(++)

Conselho – Evite permanecer muito tempo sentado
Dor na COluna Fortaleza Tratamento

Dor somente na coluna a mais de 4 semanas

Tratamento- R.P.G (+++)/ Pilates (++)

Conselho – Evite movimentos de flexão de coluna

Dor na coluna e glúteo (ou ombro) com menos de 4 semanas

Tratamento – Osteopatia (+++)/ R.P.G (+++) / Osteopatia (+++)

Conselho – Exagere na correção de postura

Dor na coluna e glúteo (ou ombro) com mais de 4 semanas

Tratamento – Terapia de  descompressão da coluna(+++)/ R.P.G(++) / Osteopatia(++) / Osteopatia(+++)

Conselho – Exagere na correção de postura
Dor no gluteo tratamento de coluna em fortaleza

Dor na coluna, glúteo (ou ombro) e perna até o joelho (ou braço até o cotovelo) com menos de 4 semanas

Tratamento – Terapia de descompressão da coluna (+++)/ Osteopatia(+++)

Conselho – Evite de forma absoluta baixar a coluna e permanecer com a postura errada

Dor na coluna, glúteo (ou ombro) e perna até o joelho (ou braço até o cotovelo) com mais de 4 semanas
Dor ciatica em fortaleza tratamento

Tratamento – Terapia de descompressão da coluna (+++)/ R.P.G (++)/ Osteopatia(+++)

Conselho – Evite de forma absoluta baixar a coluna e permanecer com a postura errada

Dor na coluna, glúteo (ou ombro), perna até o joelho (ou braço até o cotovelo) , tornozelo e pé com menos de 4 semanas

Tratamento – Terapia de descompressão da coluna(+++) / Osteopatia (+++)

Conselho – Se precisa fazer algo dirigindo ou permanecendo muito tempo sentado é melhor evitar.
Dor ciática em fortaleza tratamento

Dor na coluna, glúteo (ou ombro), perna até o joelho (ou braço até o cotovelo) , tornozelo e pé com mais de 4 semanas

Tratamento – Terapia de descompressão da coluna(+++) / R.P.G (++)/ Osteopatia(+++)

Conselho – Se precisa fazer algo dirigindo ou permanecendo muito tempo sentado é melhor evitar.

Dor somente na perna (sem dor alguma na coluna)

Dor ciatica em fortaleza

Tratamento -  R.P.G (+++)/ Osteopatia(+++)

Conselho – Procure se manter ativo

Quando chamar o seu médico, se você está tendo dor lombar:

  • Se a dor é acompanhada por perda de peso inexplicável;
  • Se você usa corticoide ou drogas intravenosas;
  • Se você sofreu alguma queda;
  • Se sua dor não melhora em nenhuma posição (deitado, em pé, sentado, caminhando…)
Ajuda de Emergência Necessário

 

Além disso, você deve ir a uma emergência ou solicita-la em domicílio se sua dor lombar inclui:
  • Febre inexplicável com dor nas costas inexplicável;
  • Perca de controle da bexiga ou intestino;
  • Dormência em seus órgãos genitais;
  • Dor que lhe desperta durante a noite;
  • Ardor ao urinar ou sangue na urina, acompanhada de dor nas costas;
  • Fraqueza ou dormência nas nádegas, coxa, perna ou pélvis;
  • Vermelhidão ou inchaço nas costas ou na coluna vertebral

Clínica FIsio – Qualidade em Fisioterapia – Fortaleza – Ceará


PROMOÇÃO: QUEM INDICA AMIGO É!

3 de abril de 2014

Quem indica amigo é!

Quem indica amigo é!

REGRAS

1. Qualquer pessoa pode participar da promoção, bastando apenas indicar um cliente para realizar um tratamento de Fisioterapia, Osteopatia, R.P.G, Pilates e Terapia de Descompressão da Coluna na Clínica Fisio.

2. A pessoa que indicou tem direito a um Voucher de 5 minutos de massagem Shiatsu na cadeira FisioExpress por cada indicação, desde que observe as demais normas deste regulamento.

3. Esta promoção não tem limites de indicação e os Vouchers podem ser acumulados. Por exemplo: 1 indicado – 1 voucher de 5 minutos, 5 indicados – 5 voucher de 5 minutos.

4. Para validar o Voucher, o indicado deve mencionar a indicação com o nome e sobrenome de quem o indicou e é preciso que o indicado realize seu tratamento na Clínica Fisio.

5. Após a efetivação do cadastro e inicio do tratamento o voucher estará disponível para quem fez a indicação na recepção da Clínica Fisio.
6. Esta promoção vale somente para novos clientes cadastrados de 03/04/2014 a 30/04/2014.

7. Os vouchers estarão disponíveis para utilização até 31/05/2014.

8. Esta promoção não é acumulativa com demais promoções da Clínica Fisio.

9. Estamos a disposição para tirar quaisquer dúvidas através do e-mail contato@clinicafisio.com.br

Aguadamos suas indicações!


A Dor Lombar é a causa número 1 em incapacidade para o trabalho

28 de março de 2014

Cerca de 1 em cada 10 pessoas sofrem de dores nas costas

Em um novo estudo publicado nos Anais de Doenças Reumáticas , os pesquisadores reuniram dados de 117 estudos de 47 países diferentes e outras pesquisas complementares. A dor lombar baixa é a causa número 1 por anos perdidos por incapacidade (calculado somando anos perdidos como resultado de morte prematura e o número de anos vividos com incapacidade). Cerca de 1 em cada 10 pessoas sofrem de dores nas costas e a prevalência é mais elevada na Europa Ocidental e menor no Caribe e na América Latina. É também crescente na população mundial de idosos. Isso significa que as pessoas estão vivendo mais tempo com a dor.

Além de produtividade e anos de vida perdidos, o principal problema da dor lombar crônica é a forma de tratá-la.

Existem eliminadores comuns de dor como calor ou aplicação de gelo, analgésicos, cirurgia, acupuntura. O que pouca gente sabe é que a Clínica Fisio oferece aos pacientes um tratamento eficaz e de baixo custo aos pacientes.

“Alguns exercícios e terapias podem ser a maneira mais eficaz para acelerar a recuperação da dor lombar e ajudar a fortalecer costas e músculos abdominais”

O melhor tipo de exercícios para dor nas costas normalmente incorporam algum trabalho muscular e alongamento. Exercícios como Osteopatia, Reeducação Postural Global, Pilates são pensados para fazer maravilhas em suas dores. Em alguns casos, principalmente em DORES IRRADIADAS PARA A PERNA, a Terapia de Descompressão da Coluna e o Método Mckenzie são aplicados para uma recuperação mais rápida.

É importante lembrar que não é qualquer profissional e qualquer exercício que vai deixar você curado de suas dores rapidamente. É preciso fazer os exercícios corretos no tempo correto.

Não há nenhuma medicação mágica para prevenir o aparecimento da dor lombar, o que recomendamos são maneiras de manter a coluna sadia como por exemplo, praticar atividade física regular, cuidado com peso…

Se você está com dor lombar não perca tempo. Agende sua consulta na recepção da Clínica Fisio através dos fones 85 – 3246.1765 / 3065.0325.
 


Já ouviu falar em túnel do carpo?

4 de fevereiro de 2014

 

tunel do carpoA síndrome do túnel carpal é uma neuropatia resultante da compressão do nervo mediano no canal do carpo, estrutura anatômica que se localiza entre a mão e o antebraço, fornecendo sensação de dormência, formigamento, fraqueza ou danos musculares na mão e nos dedos. O nome pode parecer estranho, mas a doença é cada vez mais comum. A neuropatia que causa dormência, dor e desconforto na mão afetam cerca de 75 milhões de pessoas em todo o mundo.

 

Causas

 

A causa principal da síndrome do túnel do carpo é a L.E.R. (Lesão do Esforço Repetitivo), gerada por movimentos repetitivos. Existem também causas traumáticas (quedas e fraturas), inflamatórias (artrite reumatóide), hormonais (tireóide, diabetes e menopausa)  e medicamentosas. Tumores também estão entre as possíveis causas da síndrome.

 

A doença é comum em músicos, digitadores, escritores, pessoas que trabalham no computador e costureiras, justamente por serem atividades manuais ou que forçam uma mesma posição das mãos. Digitar em um teclado de computador é provavelmente a causa mais comum de síndrome do túnel carpal.

 

A doença ocorre com mais freqüência em pessoas entre 30 e 60 anos , sendo mais comum em mulheres do que em homens. Os sintomas são mais comuns à noite ou pela manhã, devido a diminuição do estrógeno, o que causa o acúmulo de líquido na membrana dos tendões. Isso explica o porquê da doença ser mais freqüente em mulheres, especialmente após os 30 anos.

 

tunel do carpo sindrome

Exames

 

O diagnóstico da Síndrome do Túnel do Carpo é fundamentalmente clínico, baseado em testes simples feitos no consultório médico.

 

Durante o exame físico, o médico pode encontrar:

 

  • Dormência da palma, polegar, dedo indicador, dedo médio e do lado do dedo anular mais próximo do polegar
  • Movimento débil de pinça
  • Percussões leves sobre nervo mediano no punho podem provocar dor do punho à mão (chamado de teste de Tinel)
  • Dobrar o punho totalmente para frente por 60 segundos geralmente causa dormência, formigamento ou fraqueza (chamado de teste de Phalen)

 

Sintomas de Síndrome do túnel do carpo

    • Dormência ou formigamento do polegar e dos dois ou três dedos seguintes de uma ou de ambas as mãos
    • Dormência ou formigamento da palma da mão
    • Dor que se estende até o cotovelo
    • Dor no punho ou na mão, de um ou dos dois lados
    • Problemas com movimentos finos dos dedos (coordenação) em uma ou ambas as mãos
    • Movimento de pinça débil ou dificuldade para carregar bolsas (uma queixa comum)
    • Fraqueza em uma ou ambas as mãos

    Tratamento de Síndrome do túnel do carpo

    No tratamento da Síndrome do Carpo é necessário repouso do punho e técnicas fisioterapeuticas para reduzir o processo inflamatório e abrir o canal do túnel do carpo.

    A fisioterapia é recomendada e o profissional deve orientar o paciente a realizar alongamento e fortalecimento de flexores de dedos e punho, reduzir a dor e inflamação através de eletrotermoterapia e muita terapia manual.

    Em alguns casos, quando o tratamento conservador não funciona, é preciso ser realizado cirurgia, onde é realizada a liberação do túnel carpal e posteriormente o paciente encaminhado para fisioterapia para fazer sua reabilitação.tunel do carpo tratamento

    A Clínica Fisio oferece aos seus pacientes a MÃOTERAPIA, que é um tratamento específico para mãos. Uma avaliação personalizada é realizada para identificar as causas e o melhor tratamento para o paciente. Dispomos de testes de força através do dinamômetro e teste de flexibilidade.

  •  

Como Previnir

Não existe medida preventiva concreta para a Síndrome do Túnel do Carpo, mas as pessoas devem evitar as tarefas prolongadas e repetitivas de flexão do punho.

Sugere-se que os alongamentos são benéficos antes e durante a atividade física e o trabalho.

Evite atividades que impliquem movimentos repetitivos de flexo-extensão do punho e evite dormir sobre seus punhos.

Procure soluções ergonômicas para realizar suas atividades. Quando usar o computador, sente-se corretamente e mantenha os braços e punhos apoiados.

Artigo escrito por: Dra. Marta Beatriz. Coordenadora de Fisioterapia. Clínica Fisio.

Clínica Fisio – Excelência em fisioterapia. Fisioterapia para mão em fortaleza.


Ainda tem dúvida que funciona?

18 de janeiro de 2014

Se você ainda tem dúvida do que podemos fazer com suas dores, verifique o vídeo realizado antes e depois do 1º atendimento do tratamento da coluna lombar pelo Método Mckenzie.

Tratamento com fisioterapeuta especialista em problemas da coluna.

Mais eficaz, sem medicação, alívio rápido.

Para dores lombares com ciatalgia (dor ciática) agudas intensas e muito intensas.

Marque já seu atendimento através dos fones (85) 3246-1765 / (85) 3065-0325.

Veja quando você deve procurar imediatamente um hospital.

Clínica Fisio – Fortaleza – Qualidade em fisioterapia


Correios Saúde agora é Postal Saúde!

10 de janeiro de 2014

CORREIOS

Senhores beneficiários dos Correios Saúde, a partir do dia 13 de janeiro seu plano agora se chamará Postal Saúde. Mas não se preocupe! Estamos automaticamente credenciados a prestar serviços de fisioterapia e R.P.G (Reeducação Postural Global) para os mais diversos problemas articulares e musculares.

mapa_corrida

Clínica Fisio – Qualidade em Fisioterapia.

Avenida Antônio Sales, 681 – Fortaleza/ Ceará


Atenção Usuários Saúde Caixa

9 de janeiro de 2014

caixa

A Clínica Fisio ressalta que já estamos atendendo as modalidades de R.P.G (Reeducação Postural Global) e Pilates para os benefíciarios da Saúde Caixa.

Você que faz parte deste convênio, agende uma consulta com o seu médico de confiança e solicite as sessões.

Panfleto caixa fisioterapia Pilates

Após ter a guia em mãos, basta comparecer à Clínica Fisio com com ela, sua identidade e a carteirinha Saúde Caixa para agendar seus atendimentos. Horário de funcionamento do Pilates e R.P.G – 07:00-21:00 sem intervalo.

Clínica Fisio – Atendendo com qualidade os Credenciados Saúde Caixa.


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